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Mettez vos plus belles tenues, c'est l'heure de faire la fête ! Après une longue année 2021 (Qui semblait être une version 2020 mais encore plus longue !), nous sommes prêts à laisser le passé dans le passé alors que nous nous dirigeons vers 2022. Et quelle meilleure façon de célébrer le Nouvel An qu'avec les bonnes résolutions de la nouvelle année…
Dans les coulisses, la team Florella a brainstormé dur (oui oui ça nous arrive) pour trouver les bonnes habitudes et surtout les plus efficaces que vous puissiez adopter en janvier, ainsi que quelques activités amusantes supplémentaires qui contribueront à faire de 2022 votre meilleure année (jusqu’à la prochaine).
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens prennent des résolutions seulement à cette période de l’année ? Ou pourquoi les résolutions du Nouvel An sont-elles plus motivantes ? Eh bien, sans voulant se prendre pour des profs d’histoire, cela remonterait en fait à 153 avant J-C !
Il a été dit que la tradition des résolutions du Nouvel An vient de Janus, un dieu romain à deux visages (ce qui était tout à fait normal à l’époque…). L'un regardait en arrière dans l'ancienne année, l'autre dans le futur, la nouvelle année (très philosophe ces romains...).
Au fil de l'histoire, des cadeaux sont offerts et tout est pardonné de l'ancienne année et tandis que les souhaits sont formulés et exaucés notre bon vieux Janus attend avec impatience la nouvelle année.
Ce qui nous amène au fait que lorsque l'horloge sonne minuit, nous pensons que tout va recommencer à zéro !
Après ce point digne de Stéphane Berne, il est important de préciser que les résolutions ne sont pas que des mythes. Au lieu de cela, le fait de choisir une résolution est important. En y pensant bien, de façon raisonnable et avec des intentions réfléchies, vous pouvez concrétiser vos résolutions.
Il est vrai, les bonnes résolutions ne se concrétisent rarement à 100 %. Elles demandent du temps, de l'engagement et beaucoup de travail (à moins que votre résolution du Nouvel An ne soit de manger du chocolat, là on peut dire que les chances de réussite sont proches de 100%). Cela dit, il existe trois raisons courantes pour lesquelles les résolutions échouent à maintes reprises. Jetons un coup d'œil rapide :
Les résolutions exigent souvent que vous preniez une nouvelle habitude plus saine. Par exemple, arrêter de fumer ou aller à la salle de sport tous les jours. Le problème est que pour arriver à de tels résultats, il y a beaucoup d'étapes qui doivent se produire entre les deux, ce qui rend difficile la prise de cette habitude. Cela compromet donc votre succès.
Votre résolution comporte-t-elle plusieurs étapes pour réussir ? Un exemple classique : je veux perdre 10 kilos : Souvent, pour que ces types de résolutions fonctionnent, vous devez tenir compte de chaque étape du processus, pas seulement dire je veux perdre 10 kilos et hop l’affaire est dans le sac. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur des habitudes saines que vous pouvez contrôler. Par exemple, ne pas manger après 20h00 (jeûne intermittent), boire beaucoup d’eau, faire un minimum de pas par jour etc. peut vous aider à perdre la quantité de poids souhaitée.
Vous voulez devenir une célébrité et gagner à la loterie ? Nous aussi. Mais les chances que cela se produise sont minces. C'est pourquoi, lorsqu'il s'agit de résolutions, il est essentiel que vous vous fixiez des objectifs atteignables. Vos victoires vous mèneront au succès. Par exemple, imaginez à quel point vous vous sentirez bien après avoir terminé vos marches quotidiennes pendant une semaine, puis un mois, puis une année entière. Visualisez ce sentiment et assumez-le ! (Vas- y ! Tu vas réussir).
Maintenant que vous connaissez la théorie, Il est temps de passer à la pratique et de creuser et de regarder les meilleures résolutions du Nouvel An que vous pouvez prendre cette année. Allons-y !
1. Allez au lit à des heures régulières - le sommeil est si important et nous avons des matelas top qualité pour vous requinquer chez nous ;)
2. Apprenez à établir un budget : vos finances pourraient vous causer une anxiété inutile. Il est temps de vous prendre en charge
3. Mangez plus sainement la plupart du temps : nous aimons la philosophie des 80 % d'aliments sains et 20 % d'aliments moins sains
4. Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour (même si ce n'est qu'à partir d'une vidéo sur TikTok…)
5. Marchez une fois par jour, tous les jours - faire au moins 20 minutes d'exercice fera des merveilles pour votre esprit et votre corps
6. Donnez de la gratitude chaque jour - la positive attitude c’est important et Lorie le dit depuis longtemps ! (pour vous la mettre en fond c'est par ici : La positive Attitude)
7. Riez à haute voix au moins une fois par jour, la vie est trop courte. Même si rien ne semble drôle pour le moment, cela peut aider à alléger la journée.
8. Prenez des risques mesurés : faites quelque chose qui vous fait peur et appréciez-le. Par exemple, il peut s'agir de traverser un pont de singe ou d'escalader une paroi rocheuse.
9. Apprenez à cuisiner un nouveau repas une fois par semaine - expérimentez avec vos papilles gustatives et vos compétences
10. Lisez plus - livres, livres audio, articles, quelque chose, peu importe (notre blog). La lecture élargit également vos horizons et votre esprit.
11. Buvez moins d'alcool - nous savons tous que trop de « juste un petit verre » sont mauvais pour nous. C'est l'année où nous nous prenons en charge et réduisons.
12. Arrêtez de fumer, et cela inclut aussi le vapotage. Nous sommes en 2022. Il est temps de cesser de fumer.
13. Prenez les escaliers (presque) à chaque fois - face au dilemme ascenseur-escalier, choisissez toujours les escaliers, même si vous ne le souhaitez pas (ça tombe bien on en a pas mal dans nos résidences).
14. Procurez-vous une plante - non seulement cela vous rendra un peu plus heureux, mais c'est aussi bon pour votre santé.
15. Partez en vacances, votre travail ce n'est pas tout. Faites une pause et prenez du temps pour vous.
16. Buvez plus d'eau, idéalement environ 2 litres par jour, mais engagez-vous à commencer avec une grande tasse.
17. Faire une chose que vous avez toujours voulu faire : un grand voyage, une balade à cheval, piloter un hélicoptère ou quelque chose de plus fou ? C'est le moment de le faire.
18. Bénévolat - non seulement cela aide les autres, mais cela renforce également votre sphère sociale avec de nouveaux amis et de nouvelles expériences.
19. Ne vous encombrez pas, engagez-vous à un grand nettoyage et suivez-le.
20. Faites la coiffure que vous avez toujours voulue, qu'attendez-vous ?!
21. Écoutez de la musique chaque jour. La musique peut vous mettre de bonne humeur, alors n’hésitez plus !
22. Câlinez davantage vos proches - les câlins stimulent les hormones du bien-être, alors serrez vos proches quand vous le pouvez.
23. Faites-vous des compliments - écrivez de petites notes de compliments et laissez-les dans votre maison pour les retrouver chaque jour.
24. Réduisez les influences négatives dans votre vie - décidez du positif et de l'endroit où vous aimeriez être à l'avenir.
25. Réduisez votre consommation de plastique : les sacs réutilisables sont là. Oui, Amazon est pratique, mais l'ère du sans plastique c’est maintenant.
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